年輕的父母?jìng)兪欠裾跒槎镜膩砼R而煩惱寶寶的飲食呢？由于氣溫較低，寶寶所需要攝取的營(yíng)養(yǎng)元素也應(yīng)該做出相應(yīng)的調(diào)整，許多的父母會(huì)誤以為高熱量的食物適合冬季，其實(shí)這種想法是不科學(xué)的。由于寶寶們?cè)诙净顒?dòng)量較少，無需攝入過多的熱量與脂肪，如果一味的給寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，只會(huì)加重寶寶身體的負(fù)荷，熱量消耗不出去，從而影響健康。接下來就由東方愛嬰專家為各位父母?jìng)兺扑]科學(xué)的飲食結(jié)構(gòu)。
1.控制脂肪的攝入
為了不讓寶貝變成小胖墩，影響健康，一定要注意少食熱量高的食物，再配合上適量的運(yùn)動(dòng)，讓寶寶更健康。
鈣質(zhì)的補(bǔ)充必不可少
由于冬季能夠照到的日光少，所以寶寶容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，所以在冬季盡量讓寶寶服用一些魚肝油和富含鈣質(zhì)的食物，如煲湯，奶制品，豆制品等等，最好是每天都進(jìn)行牛奶的補(bǔ)充。
２.重視維生素的補(bǔ)充
冬季寒冷干燥，寶寶容易感冒，這個(gè)季節(jié)的父母一定要注意給寶寶及時(shí)補(bǔ)充維生素，多吃一些富含維生素的事物，如蘋果，胡蘿卜，馬鈴薯等，或者營(yíng)養(yǎng)劑，如維生素D，維生素B16等。
加強(qiáng)補(bǔ)充膳食纖維
冬季寶寶容易出現(xiàn)大便干燥的問題，這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)多喂一些富含膳食纖維的食物。比如菠菜、芹菜、玉米、四季豆、紅豆、豌豆、薯類、裙帶菜等等。
盡量少食生冷食品
由于寶寶身體免疫力比較低下，食用生冷食品容易造成腹痛腹瀉，建議寶寶的食物盡量采用燉、蒸、煮、煲的方式，養(yǎng)好寶寶的腸胃。
盡量少喝飲料
不要讓寶寶接觸太甜的飲料，可以自己榨新鮮果汁給寶寶喝，最好的解渴飲品其實(shí)還是溫?zé)岬陌组_水。
以上就是東方愛嬰專程為父母?jìng)兯蜕系臏剀靶≠N士，只要謹(jǐn)記以上六條事項(xiàng)，就能在冬季為寶寶創(chuàng)建一個(gè)科學(xué)而又健康的冬季菜譜，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)更加均衡，并且豐富，不僅能增強(qiáng)寶寶抵抗力，更可以調(diào)動(dòng)寶寶對(duì)食物的好奇與熱愛。不要害怕寶寶不聽自己的話，只要家長(zhǎng)耐心的教導(dǎo)，表露溫和的態(tài)度來循循善誘，久而久之，寶寶就能形成潛意識(shí)，知道家長(zhǎng)做什么是為他好，從而判斷自己食物方面的取舍了。
文章來源于東方愛嬰 www.babycare.cn
為了不讓寶貝變成小胖墩，影響健康，一定要注意少食熱量高的食物，再配合上適量的運(yùn)動(dòng)，讓寶寶更健康。
鈣質(zhì)的補(bǔ)充必不可少
由于冬季能夠照到的日光少，所以寶寶容易出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，所以在冬季盡量讓寶寶服用一些魚肝油和富含鈣質(zhì)的食物，如煲湯，奶制品，豆制品等等，最好是每天都進(jìn)行牛奶的補(bǔ)充。
２.重視維生素的補(bǔ)充
冬季寒冷干燥，寶寶容易感冒，這個(gè)季節(jié)的父母一定要注意給寶寶及時(shí)補(bǔ)充維生素，多吃一些富含維生素的事物，如蘋果，胡蘿卜，馬鈴薯等，或者營(yíng)養(yǎng)劑，如維生素D，維生素B16等。
加強(qiáng)補(bǔ)充膳食纖維
冬季寶寶容易出現(xiàn)大便干燥的問題，這個(gè)時(shí)候就需要家長(zhǎng)多喂一些富含膳食纖維的食物。比如菠菜、芹菜、玉米、四季豆、紅豆、豌豆、薯類、裙帶菜等等。
盡量少食生冷食品
由于寶寶身體免疫力比較低下，食用生冷食品容易造成腹痛腹瀉，建議寶寶的食物盡量采用燉、蒸、煮、煲的方式，養(yǎng)好寶寶的腸胃。
盡量少喝飲料
不要讓寶寶接觸太甜的飲料，可以自己榨新鮮果汁給寶寶喝，最好的解渴飲品其實(shí)還是溫?zé)岬陌组_水。
以上就是東方愛嬰專程為父母?jìng)兯蜕系臏剀靶≠N士，只要謹(jǐn)記以上六條事項(xiàng)，就能在冬季為寶寶創(chuàng)建一個(gè)科學(xué)而又健康的冬季菜譜，讓寶寶營(yíng)養(yǎng)更加均衡，并且豐富，不僅能增強(qiáng)寶寶抵抗力，更可以調(diào)動(dòng)寶寶對(duì)食物的好奇與熱愛。不要害怕寶寶不聽自己的話，只要家長(zhǎng)耐心的教導(dǎo)，表露溫和的態(tài)度來循循善誘，久而久之，寶寶就能形成潛意識(shí)，知道家長(zhǎng)做什么是為他好，從而判斷自己食物方面的取舍了。
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